腰椎间盘突出自我测试-腰椎间盘突出自测-出自出处-静秋百科网

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腰椎间盘突出：没人给你一张完美的体检报告李大爷走起路来像螃蟹一样，左脚那根粗壮的腿在抬高时“哐当”一声响，然后才踮起脚尖迈那会儿。
这根本不是帕金森那种僵硬，纯粹是骨头里的“水管”被撑破了。他弯腰捡杯子，腰侧那团肉立马陷下去，疼得他龇牙咧嘴，嘴里喊着：“哎哟，真不是人！”这种场景在医院门诊里天天上演，但换来的是“没啥难题”的敷衍回答。
为啥？出于大量看似一般/平平的腰腿疼，背后藏着“腰椎间盘突出”这个病。别当作只有剧烈疼痛才叫病，就是在床板上躺着不动，感觉腰像灌了铅一样沉，就连那种“酸胀”莫名从后腰窜到屁股，那才是它潜伏的Latest 状态。给李大爷做检查，医生并没有直接问“你疼不疼”，而是让他先端个躺椅，让他正对着天花板，光脚踩在那块凉凉的垫子上。
这一动作叫“直腿抬高试验”，听起来挺高大上，实际上是个最好办的物理检查。医生看到李大爷腿能抬到六七十度还不如何疼，心里竟没起疑。可等他慢慢弯下腰，腿一抬，突然猛地疼了一秒钟，那感觉就像有人手里拿着烧红的针在捣鼓他的坐骨神经。
那一刻，医生心里咯噔一下：坏了，神经受压了。
不是骨头坏死了，是那些突出的“水袋”挤占了神经道。这就好比你家水管堵塞了，水流变小就堵，水流开了又通，直到某个瞬间，水忒急，冲垮了管壁的脆弱外壳，把旁边的电线（坐骨神经）给捅穿了。
这时候，你不仅路走不了，连步行都变成一条直线，身体里的信号乱成一锅粥，啥感觉都有。
这就是腰椎间盘突出，它是脊柱的“水管”爆裂了，把外面的粗水管挤得忒窄，里面的细线（神经）被勒麻了。大量人当作，只要不疼，就没毛病。
这绝对是最大的误区。我自己做过一次类似的测试，就是测“侧倾感觉”。找两个熟人，各拿一条毛巾，让他侧过身，我偏着头去摸他的腰。正常人的腰，中间厚两边薄，两边软中间硬。但腰椎间盘突出的人，腰中间软得像棉花，两边硬得像板砖，摸起来就连能感觉到明显的凹陷或隆起。
这不是夸张，大量患者明明疼得了得，医生却摸出来腰是“包包包”的形状。
这说明啥？说明神经根在麻，说明堵塞在那儿。
这就像家里水管里有个大石头，水流过的时候，石头旁边的人都会认定头重脚轻，而石头底下的人，连空气都吸不到。再说说症状，除了常见的腰疼腿麻，有些患者说出来是惊天动地的。
那会儿我有个邻居，去年秋天启动闹腾的，说腰痛得像压了一块烧红的铁，就连夜里翻身都疼醒。
后来确诊是腰突，医生说那是神经根水肿，就像发炎的伤口在流血。最离谱的是，有的患者突然想上茅房，但尿不出来，要么尿得忒急，那种疼痛比腰痛更让人抓狂。就连更可怕的是，长期压迫可能害得大小便失禁，那是最悬的信号。
要是不及时处理，突出的“水袋”可能会顺着神经道往下走，压迫到骶神经根，那后果比单纯疼要严重得多。那么，如何判断自己是不是确实中招了？别光靠自己猜，自己测一测。找个硬板床，侧卧，把一条腿横放，另一条腿伸直，轻轻把脚底翘起来。
要是这条腿能抬到九十度左右，并且脚底感觉麻得了得，就连能感觉到大腿后面有一根筋在跳，那挺可能就是腰突。
要是只能抬到六十度就疼，那多半不是这个病，可能是别的腰伤。最绝的一招是“后伸试验”，就是让人把腰往前弯，然后后伸腰。
要是这时候腿突然麻的了得，要么腿疼得直不起来，那根本就是腰椎间盘突出，出于这时候神经根被顶得最了得。
要是没事，那就先别急着吃药，先去拍个核磁共振，看看有没有“水袋”长歪了。咱们一般/平平人，不用买那么贵的机器，买一个手机拍个片子就行。别迷信那些说“腰突都会自愈”的偏方。有些患者天天贴膏药、打止痛针，结局越治越重。出于那个突出的“水袋”还在外面，像个大肿包，只会越来越大，把神经压得更扁。
这时候，微创手术要么开放手术才是正解。医生会根据情况，用一种像针一样细的微创刀，把坏掉的水袋挑出来，要么把周围的软张罗松松垮垮的清理掉，剩下的骨头还能自己长好。大量患者做完手术，第二天早上就能下地步行，半年后复查，那些突出的水袋根本都瘪了，腿麻好了，生活质量立马跟上去了。自然，不是所有人都适合手术。有些患者疼痛程度不重，就是那种隐隐的坠胀感，可能 консервативное（保守）治疗就能搞定。热敷、理疗、打活动型止痛针，就连配合一些运动，都能缓解症状。
这时候，关键是“养”而不是“治”。生活方式要大变，别久坐，别弯腰搬重物，睡硬板床（实际上是要睡有硬弹簧的床垫），运动时注意腰部保护。最终，想跟大伙儿说句心里话。腰椎间盘突出这事儿，起病往往不重，有时候就是“老腰”突然犯了。
要是你发现自己在日常生活里腰好办酸、腿好办麻、有时候还会直不起腰，哪怕不疼，也别硬扛。别当作忍忍就好，神经受困久了，确实会“断”。测一下自己，别等那天突然疼得满地找牙。早发现、早处理，别让一个小小的水袋，把你的人生过得像过街老鼠似的。

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